אני שיר. שמונה שנים אני מלווה אנשים שמרגישים תקועים, מותשים, או פשוט יודעים שהם רוצים יותר — ולא יודעים איך לקבל את זה. בלי שיפוט, בלי קלישאות, בלי קסמים. רק עבודה אמיתית.
אם משהו מהדברים האלה מהדהד — את במקום הנכון. ארבעה דפוסים שאני פוגשת הכי הרבה — ואיך נראה החיים בצד השני.
הצלחת בכל מה שאמרו לך לעשות — הקריירה, הלימודים, המשפחה — אבל זה לא מספיק.
מ-ריצה אוטומטית · ל-בוקר של בחירההמערכת רועדת על דברים קטנים, ואת מאשימה את עצמך שאת "מגזימה". יש כלים מעשיים להרגעת המערכת בזמן אמת.
מ-לחץ · ל-נשימהזה לא חוסר משמעת. זה שאת מנסה ליישם הרגלים של מישהי אחרת. הרגלים שמתאימים לחיים שלך — שונים.
מ-משמעת · ל-זרימהשיחות קשות שאת דוחה כי את לא יודעת איך לנהל אותן בלי להתפרק או להעלם.
מ-להעלם · ל-נוכחותבחרי לפי הקצב והעומק שמתאים לך. אפשר להתחיל בקטן.
מדיטציה מודרכת קצרה שאני מקליטה במיוחד — לרגעים שהמערכת רועדת ואת צריכה לחזור לעצמך. הורידי, האזיני, השאירי בטלפון לימים שצריך.
למדתי פסיכולוגיה באוניברסיטת תל אביב כי חשבתי שאני רוצה להיות פסיכולוגית קלינית. אחרי הסטאז׳ הבנתי שזה לא בדיוק זה — חיפשתי משהו יותר נוכחות, יותר תנועה, פחות כיסא ארוך.
במהלך השנים האלה גם עברתי משבר חרדה אישי שלקח לי כמעט שנתיים לצאת ממנו. הכלים שעבדו לי בסוף — שילוב של עבודה רגשית, גוף, נשימה ובחירות פרקטיות — הם הבסיס לשיטה שאני מלמדת היום.
ב-2017 השלמתי הסמכת ICF (International Coach Federation) ומאז מלווה אנשים — בעיקר נשים בגילאי 28-50 — שמחפשות שינוי אמיתי ולא רק "להרגיש קצת יותר טוב". יש לי גם הכשרה ב-MBSR (mindfulness based stress reduction) ובעבודה עם הגוף.
בחיים שמחוץ לאימון אני אמא לשני ילדים, גרה בפרדס חנה, מבשלת הרבה, ומתרגלת יוגה כל בוקר — לא בגלל משמעת אלא כי בלי זה אני לא אני.
באתי לשיר אחרי שנה של חרדות שלא הצלחתי להבין. היא לא ניסתה לתקן אותי — היא עזרה לי להקשיב לעצמי. אחרי 4 חודשים אני כבר לא אותו אדם, ואני אומרת את זה בלי הגזמה.
חשבתי שאני זקוקה לטיפול. שיר עזרה לי להבין שמה שאני זקוקה לו זה כלים מעשיים, ואחרי כמה חודשים גם הקשבה אחרת לעצמי. לראשונה מאז שנהייתי אמא, אני באמת נושמת.
לא חשבתי שאני סוג האדם שעובד עם מאמנת חיים. באתי בגלל הסטארטאפ ואז הבנתי שכל מה שתקוע בעסק תקוע גם בי. שיר עבדה איתי בשפה שאני מבין — בלי ניו אייג׳ ובלי קלישאות.
טיפול נכנס פנימה — לעבד עבר, לרפא פצעים, להבין דפוסים מהילדות. אימון מסתכל קדימה — מה את רוצה, איך מגיעים לשם, מה עוצר אותך עכשיו. שניהם חשובים, ולפעמים אני ממליצה גם על טיפול במקביל. יש לי קשר עם מטפלות מצוינות שאני מפנה אליהן כשצריך.
זה הכי בסדר שיש. רוב האנשים שמגיעים אליי מתחילים עם תחושה ולא עם הגדרה. החלק הראשון של העבודה הוא בדיוק זה — לזקק מה את באמת רוצה. בשיחת ההיכרות החינמית נדבר על המקום שאת בו עכשיו, ויחד נבין אם זה זמן טוב להתחיל.
שניהם. יש לי קליניקה בפרדס חנה ועובדת גם בזום עם לקוחות מכל הארץ ומחו״ל. רוב הלקוחות שלי עובדים בזום בעיקר ובפרונטלית מדי פעם — מה שמתאים ללוח הזמנים והמקום.
בהחלט. שיחת היכרות של 30 דקות היא חינם ובלי התחייבות. אחריה, אם נחליט להמשיך, אפשר לבחור או פגישה בודדת או חבילה. אין לחץ — מה שיעבוד לך.
שיחת היכרות של 30 דקות — בלי תשלום ובלי מחויבות. רק לראות אם יש כימיה.